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美容について

フルタイムで働く女性は健康に気を取られて、美容まではなかなか手が回らない人も多いと聞きます。
若い時はそれでも良いかもしれませんが、歳を重ねるとお肌が大変なことになります。
どんなに疲れて帰って来ても化粧を落とすことだけは忘れないようにしましょう。
また、寝不足もお肌に良くありません。夜更かししないように、7時間ほどの睡眠時間を確保しましょう。7時間台の睡眠時間が健康に一番良いそうです。健康と美容のためにも睡眠時間をしっかりと取りましょう。
そして、疲れて帰ってくると食事も手を抜きがちですが、食事の手を抜いてはいけません。美容のためには食事にも気を付けなければなりません。栄養のバランスが偏らないようにしっかりと食べましょう。また、ビタミンを多く摂るように食事の工夫が必要です。間違っても暴飲暴食は避けましょう。そして、お酒は少量なら良いのですが、大量に飲むのは止めましょう。飲酒は睡眠の質の低下を招くとともに、肝臓にもダメージを与えます。適度なお酒の量なら身体に良いとされますが、飲み過ぎには注意が必要です。
ダイエット中という女性もいると思いますが、食事の取り方一つで血糖値の上昇を穏やかにする方法もあります。覚えておけば大変便利です。


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